Torben Rif Academy

BLIV medlem af Practical Tai Chi Chuan Danmark og få 20% på bøger og dvd'er her på TaiChiShop.dk og på de fleste kurser i PTCC DK - tjek i kursusbeskrivelsen.

PTCC DK Medlemsrabat 20%
Som medlem af Practical Tai Chi Chuan Danmark (PTCC DK) enten via en af vores registrerede klubber eller som personligt medlem, får du 20% rabat på bøger og DVD'er på www.TaiChiShop.dk, samt de fleste kurser - tjek kursus beskrivelsen.

For kun kr. 1,08 om dagen (kr. 7,50 om ugen) kan du få adgang til alle Tai Chi og Qigong serier, som Tai Chi & Qigong Mester Torben Rif underviser i.
Det foregår online og du finder du undervisning for begyndere, øvede og instruktører.
Du vil have mulighed for at lære Tai Chi håndformen (kort & lang), selvforsvar, pushing hands, sabel, sværd og spydform. Masser af Qigong, Tai Chi 42 sværdform, Tai Chi Kung Fu vifteform m.m.

For under kr. 1,- om dagen kan du få adgang til alle de Qigong serier som Tai Chi og Qigong Mester Torben Rif underviser i.
Det er online og du finder undervisning for begyndere, øvede og instruktører.
Du kan bl.a. finde videoer om Tai Chi 9 Qigong, Tai Chi 18 Qigong, Six Sounds Qigong, Five Animals Qigong, Ba Duan Jin, Shaolin Qigong m.m.

"Det tager et liv at lære Tai Chi"
Sådan lyder det gamle kinesiske ordsprog og der er en masse sandhed i det. Det tager ikke et liv før du får noget ud af det, men du bliver aldrig færdig. Det mest fantastiske ved at træne Tai Chi er, at vi hele tiden udvikler os og jo mere du træner, jo dybere kommer du i denne fantastiske verden.

Tai Chi online kurset for begyndere, er et trin for trin kursus, hvor Tai Chi Mester Torben Rif, tager dig igennem den velkendte serie af bevægelser i slowmotion. Kurset henvender sig til dig, der er fascineret af Tai Chi, til dig der ønsker mere balance, ro og harmoni i dit liv. Til dig der ønsker at vide, hvad der ligger bag disse æstetiske bevægelser.

Tai Chi for begyndere - en trin for trin guide, til at lære Tai Chi håndformen, som er den velkendte serie, som man ser kineserne lave om mogene i parkerne, når de bevæger sig i slowmotion.

Serien består af 34 teknikker, som er sat sammen til en lang serie, som typisk tager 4-6 minutter at udføre. Tai Chi Mester Torben Rif gyuider dig her igennem serien trin for trin - han viser dig i detaljer, hvordan du skal udføre bevægelserne.

Kinesisk bevægelseskunst for begyndere. Bogen guider dig med tekst og billeder gennem, den i Kina velkendte Håndform. Håndformen er 34 teknikker sat sammen til en serie, som når den udføres langsomt giver dig balance, styrke, fleksibilitet, indre ro m.m.

Download

Tai Chi Selvforsvar for begyndere og øvede
Få et godt grundigt indblik i kampkunsten bag de velkendte langsomme bevægelser, som man ser i de kinesiske og for den sags skyld danske parker. Sifu Torben Rif har 30 års erfaring indenfor kampkunst, og har siden 1990 studeret Wudang Tai Chi Chuan. 

Download

Tai Chi for begyndere - en trin for trin guide, til at lære Tai Chi håndformen, som er den velkendte serie, som man ser kineserne lave om mogene i parkerne, når de bevæger sig i slowmotion.

Få mere energi, indre ro, jordforbindelse, styrk kroppen mental og fysisk, fleksibilitet er bare nogle af de fordele du kan få ved at lave qigong. Tai Chi 18 Qigong er 18 effektive helseøvelser, hvor du kommer hele kroppen igennem. Øvelserne kan laves af de fleste og kræver ingen forudsætninger eller udstyr og de kan laves hvor som helst.

Download - E-bog for begyndere

Tai Chi 18 Qigong
Qigong for begyndere

Få mere energi, indre ro, jordforbindelse, styrk kroppen mental og fysisk, fleksibilitet er bare nogle af de fordele du kan få ved at lave qigong. Qigong betyder energi træning eller at arbejde med energi og har eksisteret i østen i mange hundrede år. Tai Chi 18 Qigong er 18 effektive helseøvelser, hvor du kommer hele kroppen igennem.

Download

Tai Chi 9 Qigong
Qigong for begyndere

Få mere energi, indre ro, jordforbindelse, styrk kroppen mental og fysisk, fleksibilitet er bare nogle af de fordele du kan få ved at lave qigong. Qigong betyder energi træning eller at arbejde med energi og har eksisteret i østen i mange hundrede år. Tai Chi 9 Qigong videoen består af 2 opvarmningsøvelser, 9 Tai Chi Qigong øvelser, 1 Qigong øvelse og 2 kombinationer.

Download video

Wudang Tai Chi Chuan 119 Håndform

Få mere energi, indre ro, styrk kroppen både fysisk og psykisk, få en bedre balance, koordination, koncentration, fokus m.m. Tai Chi hjælper dig mod stress og giver dig en bedre jordforbindelse.

Håndformen består af 119 teknikker sat sammen til en serie, som er kendt for sine langsomme, bløde og elegante bevægelser. På denne Dvd er håndformen delt op i den kantede og den velkendte runde version. Serien er delt op i 6 sektioner, som hver især vises fra forskellige vinkler både kantet og rund. 

Spydet (Qiang) i Wudang Tai Chi Chuan er identificeret med dragen, så ånden/sindsstemningen når spydet bruges, er den af dragens; en uforudsigelig og gådefuld natur og således er der meget svæven og dukken, snurren omkring og stikken.

Download

Trænger til at få styrket din ryg på en blid, men effektiv måde? Disse Tai Chi Qigong er kinesiske helseøvelser, som lige præcis har fokus på at styrke musklerne langs rygraden. 
Kunne du tænke dig øvelser, som du kan lave når som helt, hvor som helst, iført hvad som helst?
Vær til stede og få maximalt udbytte.

Download

Decoding the Tai Chi Classics
Af Dan Docherty 

En bog for dig, der ønsker at dykke dybere ned i de ældgamle klassiske Tai Chi tekster. Forfatteren gennemgår hver eneste linje i teksterne og forklare dem gennem praktiske øvelser. En bog som vil ændre din måde, hvorpå du ser din egen træning fremover.

Mindfulness med Tai Chi
af Mikael Have

Mange finder det vanskeligt at sætte sig ned og meditere. Det kan være svært at finde tiden og roen til at sætte sig ned og fokusere på åndedrættet, midt i en travl hverdag.

Mange har deltaget på kurser i mindfulness meditation og har oplevet hvor opløftende det er, men få dage efter kurset er ovre, kniber det med tiden og motivationen - og beslutningen om at meditere udsættes til der er bedre tid.

Denne bog tager fat et andet sted.

Et komplet medicinsk Qigong system 

Stærk ryg og balance er kun to af de mange ting, du får ud af at træne Five Animals Qigong.

Fem Animal Qigong er det ældst kendte dynamiske Qigong-system skabt af Hua Tou (110-207 e.Kr.), en berømt læge indenfor kinesiske medicin. Hua Tou er kendt som faderen til kinesisk medicin. Hans værker anvendes stadig den dag i dag. De fem dyr er den frygtede og utæmmede tiger, den yndefulde hjort, den tunge og klodsede bjørn, den adrætte abe og den flyvende trane.

Balance, stærk ryg, harmoni, indre ro…
De fem dyr er den frygtede og utæmmede tiger, den yndefulde hjort, den tunge og klodsede bjørn, den adrætte abe og den flyvende trane. Disse Qigong øvelser er baseret på hver enkelt af disse fem dyr.

Download

Balance, stærk ryg, harmoni, indre ro…
De fem dyr er den frygtede og utæmmede tiger, den yndefulde hjort, den tunge og klodsede bjørn, den adrætte abe og den flyvende trane. Disse Qigong øvelser er baseret på hver enkelt af disse fem dyr.

Download

Balance, stærk ryg, harmoni, indre ro…
De fem dyr er den frygtede og utæmmede tiger, den yndefulde hjort, den tunge og klodsede bjørn, den adrætte abe og den flyvende trane. Disse Qigong øvelser er baseret på hver enkelt af disse fem dyr.

Download både video og e-bog med øvelserne.

The exercises are also known as ‘Five Animal Play’. The five animals are the fearsome and untamed Tiger, the graceful Deer, the heavy and clumsy Bear, the agile Monkey and the flying Crane.

Download

Indre ro, harmoni, mental balance, ingen stress….
Six healing sounds Qigong (Liu Zi Jue) er en kombination af øvelser og lyde/vibrationer. Systemet er et af de klassiske Qigong systemer. Bogen guider dig gennem hver enkelt øvelse, med meget præcis instruktion, så alle kan være med.

Download

En personlig bog, om at give slip på betydningen af fortidens oplevelser.

Rigtig mange mennesker føler sig fanget og fastlåst i forskellige roller og adfærdsmønstre. Nogle har gjort sig til en ”pleaser”, og andre til en rebel. Nogle er afhængige af anerkendelse og andre hader at vise sårbarhed.

Fælles for alle er, at de er opstået ud af en eller flere dårlige oplevelser, som vi stadig ubevidst hænger fast i. En oplevelse, der har fået lov, til at tage kontrollen over vores skæbne, som er med til at afholde os, fra at leve frit og være den vi er. En oplevelse, der har givet os en overbevisning om at sådan er livet og det kan ikke ændres, men det kan det, hvis du vil.

Tiden er inde til at GIVE SLIP.

Mentorforløb med dig i fokus

Med Tai Chi Krigerens kampkunst strategi og livsfilosofi står verden helt åben, intet er umuligt. Torben Rif har selv, med stor succes, anvendt Tai Chi Krigerens strategi til at nå sine mål i kampkunstverden og privatlivet. Torben bruger strategierne til at finde balancen både fysisk og mentalt. Med Torben Rif som personlig træner vil du udvikle dig målrettet mod dine mål…

Tai Chi sabel og Tai Chi Kung Fu vifte kursus - Teknikken i Tai Chi våben er baseret på selvforsvar, som bl.a. forbedrer udøverens balance, hurtighed, smidighed og indre styrke. Grundelementet er at aflede eller vende modstanderens kraft mod ham selv med minimal brug af egne kræfter.
1. dags kursus hvor vi retter formene til og du har muligheden for at lære nyt.