Torben Rif Academy
Tai Chi & Qigong Academy
Harmoni med Kinesisk bevægelseskunst
Tai Chi Kung Fu Vifte - Weekendkursus 9 & 10. januar - 2021
For begyndere og øvede
Tai Chi & Qigong Sommerlejr 2021
Sommerlejr for begyndere og øvede
Tai Chi og Qigong sommerlejr i uge 27 er for dig der ønsker:
At have tid til at fordybe dig i Tai Chi og Qigong øvelserne.
At forbedre dine praktiske og teoretiske færdigheder indenfor Tai Chi og Qigong.
At få undervisning af nogle af de bedste instruktører i Europa.
At træne med nogle af de allerbedste elever og instruktører i Europa.
5 fantastisk dage med fuld fokus på Tai Chi & Qigong, balance, harmoni, meditation og meget mere...
Tai Chi for begyndere
Online kursus
"Det tager et liv at lære Tai Chi"
Sådan lyder det gamle kinesiske ordsprog og der er en masse sandhed i det. Det tager ikke et liv før du får noget ud af det, men du bliver aldrig færdig. Det mest fantastiske ved at træne Tai Chi er, at vi hele tiden udvikler os og jo mere du træner, jo dybere kommer du i denne fantastiske verden.
Tai Chi online kurset for begyndere, er et trin for trin kursus, hvor Tai Chi Mester Torben Rif, tager dig igennem den velkendte serie af bevægelser i slowmotion. Kurset henvender sig til dig, der er fascineret af Tai Chi, til dig der ønsker mere balance, ro og harmoni i dit liv. Til dig der ønsker at vide, hvad der ligger bag disse æstetiske bevægelser.
Tai Chi for begyndere - Bog
Torben Rif
Tai Chi for begyndere - en trin for trin guide, til at lære Tai Chi håndformen, som er den velkendte serie, som man ser kineserne lave om mogene i parkerne, når de bevæger sig i slowmotion.
Serien består af 34 teknikker, som er sat sammen til en lang serie, som typisk tager 4-6 minutter at udføre. Tai Chi Mester Torben Rif guider dig her igennem serien trin for trin - han viser dig i detaljer, hvordan du skal udføre bevægelserne.
Tai Chi for Begyndere
Wudang Tai Chi Chuan Håndform 34
Tai Chi Kung Fu Vifte - Online kursus
For begyndere og øvede
Tai Chi Selvforsvar
Teknikker fra Wudang Tai Chi Chuan Håndform 34
Tai Chi Selvforsvar for begyndere og øvede
Få et godt grundigt indblik i kampkunsten bag de velkendte langsomme bevægelser, som man ser i de kinesiske og for den sags skyld danske parker. Sifu Torben Rif har 30 års erfaring indenfor kampkunst, og har siden 1990 studeret Wudang Tai Chi Chuan.
Download
Tai Chi 18 Qigong - Bog
Torben Rif
Tai Chi 18 Qigong er 18 effektive helseøvelser, hvor du kommer hele kroppen igennem. Øvelserne kan laves af de fleste og kræver ingen forudsætninger eller udstyr og de kan laves hvor som helst.
Tai Chi 18 Qigong - E-bog
Qigong for begyndere
Få mere energi, indre ro, jordforbindelse, styrk kroppen mental og fysisk, fleksibilitet er bare nogle af de fordele du kan få ved at lave qigong. Tai Chi 18 Qigong er 18 effektive helseøvelser, hvor du kommer hele kroppen igennem. Øvelserne kan laves af de fleste og kræver ingen forudsætninger eller udstyr og de kan laves hvor som helst.
Download - E-bog for begyndere
Qigong for begyndere
Sådan skaber du indre ro på 4 uger
Sådan skaber du en krop i balance og indre ro på 4 uger, selvom du aldrig har prøvet det før.
Kinesisk bevægelseskunst for begyndere.
Tai Chi og Qigong mester Torben Rif vil guide dig gennem hver enkelt øvelse, så du kan føle dig tryg i øvelserne.
Skab en krop og et sind i balance med Energi øvelser
Torben har mere end 30 års erfaring med Kinesisk bevægelseskunst.
Download video og bog
Tai Chi 9 Qigong - Wu stil
Kinesiske Energi og Helseøvelser
Tai Chi 9 Qigong
Qigong for begyndere
Få mere energi, indre ro, jordforbindelse, styrk kroppen mental og fysisk, fleksibilitet er bare nogle af de fordele du kan få ved at lave qigong. Qigong betyder energi træning eller at arbejde med energi og har eksisteret i østen i mange hundrede år. Tai Chi 9 Qigong videoen består af 2 opvarmningsøvelser, 9 Tai Chi Qigong øvelser, 1 Qigong øvelse og 2 kombinationer.
Download video
Tai Chi 9 Qigong - DVD
Torben Rif
Tai Chi 9 Qigong er 18 effektive helseøvelser, hvor du kommer hele kroppen igennem. Øvelserne kan laves af de fleste og kræver ingen forudsætninger eller udstyr og de kan laves hvor som helst.
Tai Chi Spydform
Wudang Tai Chi Spear
Tai Chi Rygtræning
Basisøvelser
Trænger til at få styrket din ryg på en blid, men effektiv måde? Disse Tai Chi Qigong er kinesiske helseøvelser, som lige præcis har fokus på at styrke musklerne langs rygraden.
Kunne du tænke dig øvelser, som du kan lave når som helt, hvor som helst, iført hvad som helst?
Vær til stede og få maximalt udbytte.
Download
Five Animals Qigong - Bog
Torben Rif
Et komplet medicinsk Qigong system
Stærk ryg og balance er kun to af de mange ting, du får ud af at træne Five Animals Qigong.
Fem Animal Qigong er det ældst kendte dynamiske Qigong-system skabt af Hua Tou (110-207 e.Kr.), en berømt læge indenfor kinesiske medicin. Hua Tou er kendt som faderen til kinesisk medicin. Hans værker anvendes stadig den dag i dag. De fem dyr er den frygtede og utæmmede tiger, den yndefulde hjort, den tunge og klodsede bjørn, den adrætte abe og den flyvende trane.
Five Animals Qigong - E-bog
Qigong for alle
Five Animals Video + e-bog
Download - Stærk Ryg og Balance
Five Animals Qigong
E-bog og video - download
Five Animals Qigong E-book
English version
The exercises are also known as ‘Five Animal Play’. The five animals are the fearsome and untamed Tiger, the graceful Deer, the heavy and clumsy Bear, the agile Monkey and the flying Crane.
Download
Six Sounds Qigong - Bog
Torben Rif
Six Sounds Qigong - Video + E-bog
Indre ro og harmoni
Indre ro, harmoni, mental balance, ingen stress….
Six healing sounds Qigong (Liu Zi Jue) er en kombination af øvelser og lyde/vibrationer. Systemet er et af de klassiske Qigong systemer. Video og bogen guider dig gennem hver enkelt øvelse, med meget præcis instruktion, så alle kan være med.
Download nu
GIV SLIP - (bog)
Torben Rif
En personlig bog, om at give slip på betydningen af fortidens oplevelser.
Rigtig mange mennesker føler sig fanget og fastlåst i forskellige roller og adfærdsmønstre. Nogle har gjort sig til en ”pleaser”, og andre til en rebel. Nogle er afhængige af anerkendelse og andre hader at vise sårbarhed.
Fælles for alle er, at de er opstået ud af en eller flere dårlige oplevelser, som vi stadig ubevidst hænger fast i. En oplevelse, der har fået lov, til at tage kontrollen over vores skæbne, som er med til at afholde os, fra at leve frit og være den vi er. En oplevelse, der har givet os en overbevisning om at sådan er livet og det kan ikke ændres, men det kan det, hvis du vil.
Tiden er inde til at GIVE SLIP.
Mentorforløb - 90 dages
90 dages med dig i fokus
Mentorforløb med dig i fokus
Med Tai Chi Krigerens kampkunst strategi og livsfilosofi står verden helt åben, intet er umuligt. Torben Rif har selv, med stor succes, anvendt Tai Chi Krigerens strategi til at nå sine mål i kampkunstverden og privatlivet. Torben bruger strategierne til at finde balancen både fysisk og mentalt. Med Torben Rif som personlig træner vil du udvikle dig målrettet mod dine mål…
GIV SLIP - bog
Din fysiske bog
Det drejer sig om at leve livet i nutiden, helt fri af fortidens oplevelser og begrænsende overbevisninger.
Bogen her handler om, at få ryddet op i fortiden - den drejer sig, om at give slip på de oplevelser og overbevisninger vi har fra fortiden, som forhindre os, i at leve det liv du drømmer om - Jeg giver dig Tai Chi Mesterens 4 grundprincipper til, hvordan du får ryddet op og giver slip.
Jeg har selv oplevet, at have en følelse af, at jeg har meget mere at byde på, men ikke kunne ændre mine vaner og gav fortidens oplevelser skylden - Jeg lærte det den hårde vej, men sådan behøver det ikke at være - læs om hvordan, jeg brød mine vaner, genfandt den indre "kriger" - styrken til at gøre det, som jeg ved at jeg skal gøre, for at få det liv jeg drømmer om.
Personligt forløb - 1:1 med Torben
Coaching / Mentorforløb
Giv Slip Online
Online kursus
Lær De 3 Trin til at Give Slip på gamle følelser og oplevelser, så du kan leve frit og smile stort – med det overskud du savner.
Føler du dig fanget eller fastlåst i forskellige uhensigtsmæssige roller og adfærdsmønstre, som du har svært ved at slippe af med? Nogle har gjort sig til en ”pleaser”, og andre til en rebel. Nogle er afhængige af anerkendelse og andre hader at vise sårbarhed.
Fælles for alle er, at de er opstået ud af en eller flere oplevelser i fortiden, som vi stadig ubevidst hænger fast i. En oplevelse, der har skabt nogle overbevisninger og taget kontrollen over vores adfærd - de er med, til at afholde os fra at leve frit, være den vi er og gå efter vores drømme.
Tiden er inde til at GIVE SLIP.
Giv Slip foredrag + e-bog - Download
Det gælder om at være bevist om dine beslutninger.
Det er ikke det du har været igennem, som har gjort dig til den du er i dag, det er den betydning, som du har givet de oplevelser, som du har været igennem. Det gælder, om at være mere bevist om, hvor du har dit fokus.
"where focus goes energy flows"
Her få du det komplette foredrag GIV SLIP uden at give op - optaget foran 350 deltagere i Tåstrup Musikhus.
Giv Slip - uden at give op 2.0
5 ugers online forløb om at give slip
Lær De 3 Trin til at Give Slip på gamle følelser og oplevelser, så du kan leve frit og smile stort – med det overskud du savner.
Føler du dig fanget eller fastlåst i forskellige uhensigtsmæssige roller og adfærdsmønstre, som du har svært ved at slippe af med? Nogle har gjort sig til en ”pleaser”, og andre til en rebel. Nogle er afhængige af anerkendelse og andre hader at vise sårbarhed.
Fælles for alle er, at de er opstået ud af en eller flere oplevelser i fortiden, som vi stadig ubevidst hænger fast i. En oplevelse, der har skabt nogle overbevisninger og taget kontrollen over vores adfærd - de er med, til at afholde os fra at leve frit, være den vi er og gå efter vores drømme.
Tiden er inde til at GIVE SLIP.
Personlig coach abonnement
Personlig coach abonnement
Genfind din indre kriger - mænd 50+ (12 ugers forløb)
SÅDAN genskaber du kontakten til din indre kriger
Genfind din indre "kriger" - Mænd 50+
En sund og energifyldt mand, har kontakt med hans indre "kriger"
En "rigtig" mand har en sund egoisme og fyldt med selvtillid.
En sund og stærk mand ved hvad han skal gøre og gør det.
En mand i balance har overblik og selvværd.
Enhver mand har brug for, at føle sig som en rigtig mand - en mand der kan forsørge og passe på hans familie.
En mand i balance, har styrken til at gøre det, som han godt ved, at han skal gøre, for at få det liv han drømmer om
Sund og stærk krop i balance 2020 - Online forløb
Starter 1. marts 2020
DRØMMER DU OM ”EN SUND OG STÆRK KROP I BALANCE”?
En krop der er i ”overlevelses mode” og ikke fungerer optimalt, vil bl.a. sende de her signaler:
- Træthed og mangel på energi og overskud
- Søvnbesvær
- Tristhed / depression
- Muskelsmerter og ømhed/stivhed i kroppen
- Mavesmerter/irriteret tarm
- Dårlig fordøjelse
- Overvægt og svært ved at tabe sig
- Allergier/hudproblemer
Tai Chi Våben workshop i Jelling - januar 2021
Sabel, sværd og Vifte
Denne weekend er der fuld fokus på Tai Chi sabel, svær og Tai Chi Kung Fu vifteform
Vi vil arbejde med disse 3 våben og Torben vil undervise dig, men vi anbefaler dig dog at vælge et våben og fordybe dig i det, så du får det optimale ud af denne dag, men det er i sidste ende dit valg og du kan skifte mellem disse våbenforme, lige så meget du vil.
Sund og stærk krop i balance 3.0 - Online forløb
Genfind din indre "kriger" og skab en sund og stærk i balance
DRØMMER DU OM ”EN SUND OG STÆRK KROP I BALANCE”?
En krop der er i ”overlevelses mode” og ikke fungerer optimalt, vil bl.a. sende de her signaler:
- Træthed og mangel på energi og overskud
- Søvnbesvær
- Tristhed / depression
- Muskelsmerter og ømhed/stivhed i kroppen
- Mavesmerter/irriteret tarm
- Dårlig fordøjelse
- Overvægt og svært ved at tabe sig
- Allergier/hudproblemer
Five Animals Qigong - Online 17/1-21
Stærk ryg og balance
GIV SLIP og slip fri - workshop 17/1-21
INVESTER TO TIMER og få glæde af det resten af livet
Qigong Instruktøruddannelse 2021/2022 - Jylland Modul 1
Grundforløb (Modul 1)
Qigong - Komplet bogpakke til begyndere
Five animals, Six sounds & Tai Chi 18 Qigong
Qigong for alle - Den bedste investering du kan gøre for at få en god start.
Med denne Qigong bogpakke får du Torben Rif's 3 undervisningsbøger, som omhandler serierne Five Animals, Six Sounds og Tai Chi 18 Qigong.
Her få du 3 vidt forskellige Qigong serier, både når vi snakker udførelse og sværhedsgrad.
Five Animals og Six Sounds Qigong er del af det man kalder medicinsk Qigong. Her arbejder vi meget mere målrettet med forbindelsen til meridianerne og dermed de indre organer m.m.
Hver bog koster normalt kr. 175,- inkl. forsendelse.
Køb den samlet Qigong Bogpakke for kun kr. 295,-
SPAR kr. 230,-