Torben Rif Academy

Tai Chi & Qigong Academy - Online stedet hvor du bliver undervist på dansk i Tai Chi & Qigong. Det er for begyndere, let øvede og øvede.
Du vil gennem flere år få nye videoer med undervisning i forskellige aspekter indenfor Kinesisk bevægelseskunst.

Tai Chi og Qigong sommerlejr i uge 27 er for dig der ønsker:

At have tid til at fordybe dig i Tai Chi og Qigong øvelserne.
At forbedre dine praktiske og teoretiske færdigheder indenfor Tai Chi og Qigong.
At få undervisning af nogle af de bedste instruktører i Europa.
At træne med nogle af de allerbedste elever og instruktører i Europa.

5 fantastisk dage med fuld fokus på Tai Chi & Qigong, balance, harmoni, meditation og meget mere...

"Det tager et liv at lære Tai Chi"
Sådan lyder det gamle kinesiske ordsprog og der er en masse sandhed i det. Det tager ikke et liv før du får noget ud af det, men du bliver aldrig færdig. Det mest fantastiske ved at træne Tai Chi er, at vi hele tiden udvikler os og jo mere du træner, jo dybere kommer du i denne fantastiske verden.

Tai Chi online kurset for begyndere, er et trin for trin kursus, hvor Tai Chi Mester Torben Rif, tager dig igennem den velkendte serie af bevægelser i slowmotion. Kurset henvender sig til dig, der er fascineret af Tai Chi, til dig der ønsker mere balance, ro og harmoni i dit liv. Til dig der ønsker at vide, hvad der ligger bag disse æstetiske bevægelser.

Tai Chi for begyndere - en trin for trin guide, til at lære Tai Chi håndformen, som er den velkendte serie, som man ser kineserne lave om mogene i parkerne, når de bevæger sig i slowmotion.

Serien består af 34 teknikker, som er sat sammen til en lang serie, som typisk tager 4-6 minutter at udføre. Tai Chi Mester Torben Rif guider dig her igennem serien trin for trin - han viser dig i detaljer, hvordan du skal udføre bevægelserne.

Kinesisk bevægelseskunst for begyndere. Bogen guider dig med tekst og billeder gennem, den i Kina velkendte Håndform. Håndformen er 34 teknikker sat sammen til en serie, som når den udføres langsomt giver dig balance, styrke, fleksibilitet, indre ro m.m.

Download

Tai Chi Kung Fu Fan (Vifte) er en fantastisk blanding af Tai Chi og Kung Fu teknikker, krydret med et par få bevægelser fra den kinesiske opera. Serien er for alle, du behøver ingen erfaring indenfor Tai Chi eller Kung Fu - serien er for alle og er en fantastisk energifyldt form for motion. 

Tai Chi Selvforsvar for begyndere og øvede
Få et godt grundigt indblik i kampkunsten bag de velkendte langsomme bevægelser, som man ser i de kinesiske og for den sags skyld danske parker. Sifu Torben Rif har 30 års erfaring indenfor kampkunst, og har siden 1990 studeret Wudang Tai Chi Chuan. 

Download

Få mere energi, indre ro, jordforbindelse, styrk kroppen mental og fysisk, fleksibilitet er bare nogle af de fordele du kan få ved at lave qigong. Tai Chi 18 Qigong er 18 effektive helseøvelser, hvor du kommer hele kroppen igennem. Øvelserne kan laves af de fleste og kræver ingen forudsætninger eller udstyr og de kan laves hvor som helst.

Download - E-bog for begyndere

Få mere energi, indre ro, jordforbindelse, styrk kroppen mental og fysisk, fleksibilitet er bare nogle af de fordele du kan få ved at lave qigong. Tai Chi 18 Qigong er 18 effektive helseøvelser, hvor du kommer hele kroppen igennem. Øvelserne kan laves af de fleste og kræver ingen forudsætninger eller udstyr og de kan laves hvor som helst.

Download - E-bog for begyndere

Sådan skaber du en krop i balance og indre ro på 4 uger, selvom du aldrig har prøvet det før.

Kinesisk bevægelseskunst for begyndere.

Tai Chi og Qigong mester Torben Rif vil guide dig gennem hver enkelt øvelse, så du kan føle dig tryg i øvelserne.

Skab en krop og et sind i balance med Energi øvelser

Torben har mere end 30 års erfaring med Kinesisk bevægelseskunst.

Download video og bog

Tai Chi 9 Qigong
Qigong for begyndere

Få mere energi, indre ro, jordforbindelse, styrk kroppen mental og fysisk, fleksibilitet er bare nogle af de fordele du kan få ved at lave qigong. Qigong betyder energi træning eller at arbejde med energi og har eksisteret i østen i mange hundrede år. Tai Chi 9 Qigong videoen består af 2 opvarmningsøvelser, 9 Tai Chi Qigong øvelser, 1 Qigong øvelse og 2 kombinationer.

Download video

Spydet (Qiang) i Wudang Tai Chi Chuan er identificeret med dragen, så ånden/sindsstemningen når spydet bruges, er den af dragens; en uforudsigelig og gådefuld natur og således er der meget svæven og dukken, snurren omkring og stikken.

Videoen er uden lyd.

Download

Trænger til at få styrket din ryg på en blid, men effektiv måde? Disse Tai Chi Qigong er kinesiske helseøvelser, som lige præcis har fokus på at styrke musklerne langs rygraden. 
Kunne du tænke dig øvelser, som du kan lave når som helt, hvor som helst, iført hvad som helst?
Vær til stede og få maximalt udbytte.

Download

Et komplet medicinsk Qigong system 

Stærk ryg og balance er kun to af de mange ting, du får ud af at træne Five Animals Qigong.

Fem Animal Qigong er det ældst kendte dynamiske Qigong-system skabt af Hua Tou (110-207 e.Kr.), en berømt læge indenfor kinesiske medicin. Hua Tou er kendt som faderen til kinesisk medicin. Hans værker anvendes stadig den dag i dag. De fem dyr er den frygtede og utæmmede tiger, den yndefulde hjort, den tunge og klodsede bjørn, den adrætte abe og den flyvende trane.

BONUS - få tilhørende video med helt gratis.

Balance, stærk ryg, harmoni, indre ro…
De fem dyr er den frygtede og utæmmede tiger, den yndefulde hjort, den tunge og klodsede bjørn, den adrætte abe og den flyvende trane. Disse Qigong øvelser er baseret på hver enkelt af disse fem dyr.

Download e-bogen

Balance, stærk ryg, harmoni, indre ro…
De fem dyr er den frygtede og utæmmede tiger, den yndefulde hjort, den tunge og klodsede bjørn, den adrætte abe og den flyvende trane. Disse Qigong øvelser er baseret på hver enkelt af disse fem dyr.

Download video og e-bog

The exercises are also known as ‘Five Animal Play’. The five animals are the fearsome and untamed Tiger, the graceful Deer, the heavy and clumsy Bear, the agile Monkey and the flying Crane.

Download

Indre ro, harmoni, mental balance, ingen stress….
Six healing sounds Qigong (Liu Zi Jue) er en kombination af øvelser og lyde/vibrationer. Systemet er et af de klassiske Qigong systemer. Video og bogen guider dig gennem hver enkelt øvelse, med meget præcis instruktion, så alle kan være med.

Download nu

En personlig bog, om at give slip på betydningen af fortidens oplevelser.

Rigtig mange mennesker føler sig fanget og fastlåst i forskellige roller og adfærdsmønstre. Nogle har gjort sig til en ”pleaser”, og andre til en rebel. Nogle er afhængige af anerkendelse og andre hader at vise sårbarhed.

Fælles for alle er, at de er opstået ud af en eller flere dårlige oplevelser, som vi stadig ubevidst hænger fast i. En oplevelse, der har fået lov, til at tage kontrollen over vores skæbne, som er med til at afholde os, fra at leve frit og være den vi er. En oplevelse, der har givet os en overbevisning om at sådan er livet og det kan ikke ændres, men det kan det, hvis du vil.

Tiden er inde til at GIVE SLIP.

Det drejer sig om at leve livet i nutiden, helt fri af fortidens oplevelser og begrænsende overbevisninger.

Bogen her handler om, at få ryddet op i fortiden - den drejer sig, om at give slip på de oplevelser og overbevisninger vi har fra fortiden, som forhindre os, i at leve det liv du drømmer om - Jeg giver dig Tai Chi Mesterens 4 grundprincipper til, hvordan du får ryddet op og giver slip.

Jeg har selv oplevet, at have en følelse af, at jeg har meget mere at byde på, men ikke kunne ændre mine vaner og gav fortidens oplevelser skylden - Jeg lærte det den hårde vej, men sådan behøver det ikke at være - læs om hvordan, jeg brød mine vaner, genfandt den indre "kriger" - styrken til at gøre det, som jeg ved at jeg skal gøre, for at få det liv jeg drømmer om.

Dit helt eget personlig forløb med Torben Rif, hvor vi tager 100% udgangspunkt i dine mål. Vi tilpasser det i forhold til hvor du er nu, hvad det er der stopper dig, hvad du skal gøre og hvordan du holder fast.

Du får det bedste af det bedste.

De 3 samtaler tager mellem 60 og 90 minutter

Det er ikke det du har været igennem, som har gjort dig til den du er i dag, det er den betydning, som du har givet de oplevelser, som du har været igennem. Det gælder, om at være mere bevist om, hvor du har dit fokus.

"where focus goes energy flows"

Her få du det komplette foredrag GIV SLIP uden at give op - optaget foran 350 deltagere i Tåstrup Musikhus.

International anerkendt Tai Chi Instruktør i Kinesisk kamp og bevægelseskunst.
Tai Chi Instruktør med en bred praktisk og teoretisk viden indenfor for Wudang Tai Chi Chuan.

Efter gennemført og bestået modul 3, er du nu klar til at stå med egne hold og bevæge dig videre på næste niveau, som er chefinstruktør.

International anerkendt Qigong Instruktør i Kinesisk Bevægelseskunst, balance, indre ro og harmoni.
Qigong Instruktør med en bred praktisk og teoretisk viden indenfor Qigong (energitræning/helseøvelser).
Efter gennemført og bestået grundkursus vil du have mulighed for at videreuddanne dig som instruktør i Qigong serier af forskellig karakter, hvor du vil få et dybt indblik i forskellige Qigongserier.

Har du ligesom mig oplevet, at du bruger fortidens oplevelser, som undskyldning eller forklaring for, hvorfor du gør som du gør, jeg ved at jeg gjorde det.
Det er slut nu, jeg lader ikke min fortiden styre hvilken fremtid jeg vil have.

GIV SLIP & Tag Magten Tilbage - Oplev friheden, i at have styrken, til at være dig selv!

Gør du det, som du godt ved, at du skal gøre, for at få det liv du inderst inde drømmer om eller hænger du fast?

Har du ligesom mig oplevet, at du bruger fortidens oplevelser, som undskyldning eller forklaring for, hvorfor du gør som du gør, jeg ved at jeg gjorde det.
Det er slut nu, jeg lader ikke min fortiden styre hvilken fremtid jeg vil have.

GIV SLIP & Tag Magten Tilbage - Oplev friheden, i at have styrken, til at være dig selv!

Gør du det, som du godt ved, at du skal gøre, for at få det liv du inderst inde drømmer om eller hænger du fast?

Har du ligesom mig oplevet, at du bruger fortidens oplevelser, som undskyldning eller forklaring for, hvorfor du gør som du gør, jeg ved at jeg gjorde det.
Det er slut nu, jeg lader ikke min fortiden styre hvilken fremtid jeg vil have.

GIV SLIP & Tag Magten Tilbage - Oplev friheden, i at have styrken, til at være dig selv!

Gør du det, som du godt ved, at du skal gøre, for at få det liv du inderst inde drømmer om eller hænger du fast?

Har du ligesom mig oplevet, at du bruger fortidens oplevelser, som undskyldning eller forklaring for, hvorfor du gør som du gør, jeg ved at jeg gjorde det.
Det er slut nu, jeg lader ikke min fortiden styre hvilken fremtid jeg vil have.

GIV SLIP & Tag Magten Tilbage - Oplev friheden, i at have styrken, til at være dig selv!

Gør du det, som du godt ved, at du skal gøre, for at få det liv du inderst inde drømmer om eller hænger du fast?

Har du ligesom mig oplevet, at du bruger fortidens oplevelser, som undskyldning eller forklaring for, hvorfor du gør som du gør, jeg ved at jeg gjorde det.
Det er slut nu, jeg lader ikke min fortiden styre hvilken fremtid jeg vil have.

GIV SLIP & Tag Magten Tilbage - Oplev friheden, i at have styrken, til at være dig selv!

Gør du det, som du godt ved, at du skal gøre, for at få det liv du inderst inde drømmer om eller hænger du fast?

Har du ligesom mig oplevet, at du bruger fortidens oplevelser, som undskyldning eller forklaring for, hvorfor du gør som du gør, jeg ved at jeg gjorde det.
Det er slut nu, jeg lader ikke min fortiden styre hvilken fremtid jeg vil have.

GIV SLIP & Tag Magten Tilbage - Oplev friheden, i at have styrken, til at være dig selv!

Gør du det, som du godt ved, at du skal gøre, for at få det liv du inderst inde drømmer om eller hænger du fast?

Har du ligesom mig oplevet, at du bruger fortidens oplevelser, som undskyldning eller forklaring for, hvorfor du gør som du gør, jeg ved at jeg gjorde det.
Det er slut nu, jeg lader ikke min fortiden styre hvilken fremtid jeg vil have.

GIV SLIP & Tag Magten Tilbage - Oplev friheden, i at have styrken, til at være dig selv!

Gør du det, som du godt ved, at du skal gøre, for at få det liv du inderst inde drømmer om eller hænger du fast?

DRØMMER DU OM ”EN SUND OG STÆRK KROP I BALANCE”? 

En krop der er i ”overlevelses mode” og ikke fungerer optimalt, vil bl.a. sende de her signaler:

• Træthed og mangel på energi og overskud
• Søvnbesvær
• Tristhed / depression
• Muskelsmerter og ømhed/stivhed i kroppen
• Mavesmerter/irriteret tarm
• Dårlig fordøjelse
• Overvægt og svært ved at tabe sig
• Allergier/hudproblemer

Qigong for alle - Kinesisk bevægelseskunst 
Mød op og oplev på egen krop, hvad Qigong kan gøre for dig - de fleste bliver overrasket over effekten og for mange bliver det en vigtig del af deres hverdag. Mindfulness i bevægelse - det virker.

Qigong for alle - Kinesisk bevægelseskunst 
Mød op og oplev på egen krop, hvad Qigong kan gøre for dig - de fleste bliver overrasket over effekten og for mange bliver det en vigtig del af deres hverdag. Mindfulness i bevægelse - det virker.

Qigong for alle - Kinesisk bevægelseskunst 
Mød op og oplev på egen krop, hvad Qigong kan gøre for dig - de fleste bliver overrasket over effekten og for mange bliver det en vigtig del af deres hverdag. Mindfulness i bevægelse - det virker.

DRØMMER DU OM ”EN SUND OG STÆRK KROP I BALANCE”? 

En krop der er i ”overlevelses mode” og ikke fungerer optimalt, vil bl.a. sende de her signaler:

• Træthed og mangel på energi og overskud
• Søvnbesvær
• Tristhed / depression
• Muskelsmerter og ømhed/stivhed i kroppen
• Mavesmerter/irriteret tarm
• Dårlig fordøjelse
• Overvægt og svært ved at tabe sig
• Allergier/hudproblemer

DRØMMER DU OM ”EN SUND OG STÆRK KROP I BALANCE”? 

En krop der er i ”overlevelses mode” og ikke fungerer optimalt, vil bl.a. sende de her signaler:

• Træthed og mangel på energi og overskud
• Søvnbesvær
• Tristhed / depression
• Muskelsmerter og ømhed/stivhed i kroppen
• Mavesmerter/irriteret tarm
• Dårlig fordøjelse
• Overvægt og svært ved at tabe sig
• Allergier/hudproblemer

International anerkendt Qigong Instruktør i Kinesisk Bevægelseskunst, balance, indre ro og harmoni.
Qigong Instruktør med en bred praktisk og teoretisk viden indenfor Qigong (energitræning/helseøvelser).

Øvelserne er inspireret af bevægelser fra tigeren, hjorten, bjørnen, aben og fuglen – Selve bevægelserne/øvelserne er også forbundet til energibanerne (meridianerne) og hele serien er en del af det man kalder for Medicinsk Qigong.

Det drejer sig om livskvalitet - hvad hjælper det, at du lever til du bliver 100 år, hvis du har det ad H til...

Det drejer sig ikke om mænge af af år, men af kvaliteten.

HAR du nogensinde haft følelsen af at fortidens oplevelser holder dig fastlåst i gamle vaner og overbevisninger?

International anerkendt Qigong Instruktør i Kinesisk Bevægelseskunst, balance, indre ro og harmoni.
Qigong Instruktør med en bred praktisk og teoretisk viden indenfor Qigong (energitræning/helseøvelser).

Qigong for alle - Den bedste investering du kan gøre for at få en god start.

Med denne Qigong bogpakke får du Torben Rif's 3 undervisningsbøger, som omhandler serierne Five Animals, Six Sounds og Tai Chi 18 Qigong.

Her få du 3 vidt forskellige Qigong serier, både når vi snakker udførelse og sværhedsgrad.

Five Animals og Six Sounds Qigong er del af det man kalder medicinsk Qigong. Her arbejder vi meget mere målrettet med forbindelsen til meridianerne og dermed de indre organer m.m.

Hver bog koster normalt kr. 175,- inkl. forsendelse.

Køb den samlet Qigong Bogpakke for kun kr. 295,-

SPAR kr. 230,-

FOKUS HELE VEJEN TIL MÅLET - Har du oplevet at miste fokus?

De fleste af os har prøvet det - sætte et nyt mål, tage en beslutning om, at nu skal det være - lægge en plan og gå efter det. De første dage går det fint, der er energi på det, fokus er godt og du er motiveret. Der går der en uges tid, hverdagen rammer og du springer en dag over, en mere og lige pludselig, er du tilbage i de samme gamle rutiner... hvad gik der galt?... du er frustreret...

Du er ikke alene - faktisk er det præcis det, som mange oplever - de sætter sig mål, de ved hvor de vil hen, men kort efter start, så gør de ikke det, som de godt ved, at de skal gøre, for at få det liv de vil have.

Det er dagen hvor du skaber motivationen og genfinder styrken, til at gøre det, som du godt ved, at du skal gøre, for at få det du drømmer om.

DET SKAL VÆRE ENKELT, SIMPELT OG EFFEKTIVT.

Reserver din plads i dag.

FOKUS HELE VEJEN TIL MÅLET - Har du oplevet at miste fokus?

De fleste af os har prøvet det - sætte et nyt mål, tage en beslutning om, at nu skal det være - lægge en plan og gå efter det. De første dage går det fint, der er energi på det, fokus er godt og du er motiveret. Der går der en uges tid, hverdagen rammer og du springer en dag over, en mere og lige pludselig, er du tilbage i de samme gamle rutiner... hvad gik der galt?... du er frustreret...

Du er ikke alene - faktisk er det præcis det, som mange oplever - de sætter sig mål, de ved hvor de vil hen, men kort efter start, så gør de ikke det, som de godt ved, at de skal gøre, for at få det liv de vil have.

DU BLIVER EN STÆRK OG MÅLRETTET SOM ALDRIG FØR

Det er dagen hvor du skaber motivationen og genfinder styrken, til at gøre det, som du godt ved, at du skal gøre, for at få det du drømmer om.

DET SKAL VÆRE ENKELT, SIMPELT OG EFFEKTIVT.

Reserver din plads i dag.

Serien er en af mange serier, som Shaolin munkene laver, for at skabe det absolut bedste fundament overhovedet.

Det er en god ide, at have lidt erfaring indenfor Qigong, men ingen betingelse - serien er fysisk og teknisk krævende.

Dette er en slags Masterclass - et intensivt forløb over 3 weekender, hvor vi går i detaljer med teknikken og din egen udførelse, så du får endnu mere ud af din træning. Vi dykker selvfølgelig ned i teorien.